![Como desenvolver a autodisciplina para dieta [How to Develop Self-Discipline for Dieting]](https://audiolivroportugues.pt/wp-content/uploads/2022/02/Baixar-Audiolivro-Como-desenvolver-a-autodisciplina-para-dieta-How-to.jpg)
OUÇA UM EXEMPLO:
Duração: 2 horas e 22 minutos
Autor: Martin Meadows
Narrador: Victor Barros
Categoria:
Dietas, Nutrição e Alimentação Saudável
Editor: Meadows Publishing
Continue ouvindo
o audiolivro completo
clicando aqui:
DESCRIÇÃO
Como perder peso e se tornar saudável com o poder da autodisciplina.Como desenvolver a autodisciplina para dieta tem os segredos para quebrar o ciclo de dieta, frustração, ganho de peso e dieta novamente.Você verá resultados permanentes enquanto come o que é bom para você, e se sente mais satisfeito sem abrir mão totalmente dos alimentos que ama.No áudio-livro, você aprenderá:Como superar (ou remover completamente!) os obstáculos mais comuns que podem ajudar ou arruinar sua dieta (como passar fome enquanto estiver de dieta)Quais hábitos diários contribuem para os contratempos e como substituí-los por alternativas melhores para criar um estilo de vida saudável (apenas um mau hábito pode adicionar mais de 500 calorias por dia à sua dieta)Como lidar com desejos e tentações (incluindo um truque mental mórbido, mas extremamente eficaz)Como gostar de alimentos saudáveis tanto quanto, se não mais, de alimentos não saudáveis (tudo tem a ver com pequenas mudanças)Como aumentar a saciedade para manter sua dieta (os alimentos certos podem saciar até sete vezes mais)Como comer de forma saudável pode ser realmente mais barato do que comer algo barato em um fast food (isso também pode ser uma técnica de economia de dinheiro)Nele, você não encontrará os truques óbvios que muitas dietas da moda dizem ser o segredo para a perda de peso. Na verdade, não há nada de truques. As dicas aqui são estratégias e ferramentas cientificamente comprovadas (e sustentadas) para diminuir o fardo de sua força de vontade e ajudar você a alcançar seus objetivos de perda de peso.Você quer mudar sua vida para melhor. Juntos, podemos ajudar você a se livrar desses quilos a mais – e mantê-los afastados – enquanto mudamos o seu foco das frustrações de curto prazo para os resultados e saúde de longo prazo.Please note: This audiobook is in Portuguese. Leia mais
AUDIOLIVROS SEMELHANTES
- Baixar Audiolivro Vida inteira [Whole Life]: Uma jornada em busca do sentido e do sagrado de cada dia de Ana Michelle Soares em Português
- Baixar Audiolivro Desconstruindo a ansiedade [Unwinding Anxiety]: Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo de Judson Brewer PhD em Português
- Baixar Audiolivro Como curar sua vida [How to Do the Work]: Abandone velhos hábitos, pare de se sabotar e cuide do corpo, da mente e da alma de Nicole LePera em Português
- Baixar Audiolivro Pessoas altamente sensíveis [The Highly Sensitive Person]: Como lidar com o excesso de estímulos e usar a sensibilidade a seu favor de Elaine N. Aron em Português
- Baixar Audiolivro Atenção plena – Mindfulness [Full Attention – Mindfulness]: Como encontrar a paz em um mundo frenético [How to Find Peace in a Frenetic World] de Danny Penman em Português
- Baixar Audiolivro Narcisista: Como O Narcisismo, a Sociopatia E a Manipulação Estão Sendo Usados Todos Os Dias [Narcissist: How Narcissism, Sociopathy and Manipulation Are Being Used Every Day] de Taylor Hensch em Português